RUMKIT BHAYANGKARA
RUMKIT BHAYANGKARA Kepolisian Daerah Istimewa Yogyakarta
Marhaban ya Ramadan
19 Feb 2026 09:15
Marhaban ya Ramadan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa
Semoga Ramadan ini membawa kesehatan, ketenangan, dan keberkahan untuk kita semua.
Puasa jalan, kesehatan tetap on
Biar ibadah makin maksimal, ini dia Tips Puasa Sehat ala RS Bhayangkara Polda DIY:
1. Sahur itu wajib, jangan diskip
Pilih karbo kompleks, protein, sayur dan buah biar energi tahan lama.
2. Cukupi cairan
Pakai pola 2,4,2
2 gelas saat berbuka, 4 gelas malam hari, 2 gelas saat sahur
3. Jangan lapar mata saat berbuka
Mulai dengan yang manis alami dan porsi secukupnya. Slow but mindful.
4. Atur pola tidur
Kurang tidur bikin badan drop. Quality rest quality ibadah.
5. Tetap aktif, tapi tahu batas
Olahraga ringan setelah berbuka biar tubuh tetap fit.
Kalau badan terasa kurang fit, jangan tunggu parah. Yuk konsultasi dan cek kesehatan di Rumah Sakit Bhayangkara Polda DIY
Pelayanan profesional, fasilitas lengkap, dan tim medis siap jaga kesehatanmu selama Ramadan.
Ramadan bukan cuma tentang menahan lapar, tapi juga menjaga diri
Stay healthy, stay blessed
3. Jangan lapar mata saat berbuka
Mulai dengan yang manis alami dan porsi secukupnya. Slow but mindful.
4. Atur pola tidur
Kurang tidur bikin badan drop. Quality rest quality ibadah.
5. Tetap aktif, tapi tahu batas
Olahraga ringan setelah berbuka biar tubuh tetap fit.
Kalau badan terasa kurang fit, jangan tunggu parah. Yuk konsultasi dan cek kesehatan di Rumah Sakit Bhayangkara Polda DIY
Pelayanan profesional, fasilitas lengkap, dan tim medis siap jaga kesehatanmu selama Ramadan.
Ramadan bukan cuma tentang menahan lapar, tapi juga menjaga diri
Stay healthy, stay blessed
Tribrata News Terkait
Jangan lupa baca juga berita-berita terkait di bawah ini
